警惕女性長期喝檸檬水的壞處，喝太多可能引起4大副作用

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-06

因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C，而維生素C又有抗氧化、清除自由基以及促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，加上清香的口感，所以很多女性都喜歡用檸檬泡水飲用。雖然說檸檬泡水有促進(jìn)消化、減肥瘦身、抗菌消炎等很多的好處，但是要知道再好的東西也不能長期去食用，那么大家也應(yīng)該警惕女性長期喝檸檬水的壞處，喝太多可能引起4大副作用。

警惕女性長期喝檸檬水的壞處，喝太多可能引起4大副作用

1 、侵蝕牙齒

牙釉質(zhì)位于牙齒的較外層，是牙齒組織中負(fù)責(zé)抵御外界敏感物質(zhì)的重要成分。但是檸檬水的PH值低于5.5，PH值低于5.5的食物接觸到牙齒。如果不注意清潔，會(huì)造成牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒表面受損，牙齒粗糙。

2、傷胃

有胃潰瘍、容易反酸的人，不宜空腹喝檸檬水，因?yàn)闄幟蕰?huì)刺激食道和胃黏膜，所以有些人喝檸檬水會(huì)胃痛，胃腸功能不好的人甚至?xí)霈F(xiàn)胃食管反流(燒心)、燒心、潰瘍等。同樣，長期喝酸檸檬水會(huì)刺激胃產(chǎn)生更多胃酸從而引起胃炎，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致胃穿孔，因此本身就有胃部疾病的患者喝檸檬水會(huì)加重癥狀。

3、變黑

青檸檬中有一些感光化學(xué)物質(zhì)，口服容易被人體消化吸收，身體的皮膚暴露在陽光下。在這種感光化學(xué)物質(zhì)和陽光的相互影響下，不僅不能美白，還會(huì)讓皮膚變得更黑更敏感。

4、升糖

因?yàn)闄幟屎写罅刻欠郑悄虿』颊呷绻L期飲用檸檬水，那么可能會(huì)加重病情的發(fā)展，而且會(huì)帶來各種并發(fā)癥，嚴(yán)重?fù)p害健康，尤其是檸檬水含糖量較高，長期飲用更容易導(dǎo)致血糖飆升。

總結(jié)

以上就是關(guān)于“警惕女性長期喝檸檬水的壞處，喝太多可能引起4大副作用”的全部內(nèi)容介紹了，如果大家平時(shí)喜歡喝檸檬水，一定要注意選擇新鮮的檸檬，能夠更好的促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和利用。然后要用60℃到70℃的水溫沖泡檸檬水，沖泡時(shí)要盡量清淡寫，可以反復(fù)沖泡2~3次，沒有檸檬味道后，換片新的即可。