分享十種方法增強(qiáng)記憶力，做到了讓孩子腦力超群

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-06

在學(xué)習(xí)當(dāng)中，擁有較強(qiáng)的記憶力是很有幫助的，但是并非所有人都天生擁有強(qiáng)大的記憶力。眾所周知記憶的大敵是遺忘，想要增強(qiáng)記憶力，較重要的就是要避免和克服遺忘。在生活中其實(shí)有不少方法都可以幫助人們增強(qiáng)記憶力，那么下面為大家分享十種方法增強(qiáng)記憶力，做到了讓孩子腦力超群。

分享十種方法增強(qiáng)記憶力，做到了讓孩子腦力超群

一、注意力集中

無論在學(xué)習(xí)還是工作中，都需要從外界恢復(fù)注意力，讓精力處于集中狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，你就可以排除外界的雜念和干擾，學(xué)習(xí)或者做事的效率就會(huì)大大提高，而且不容易忘記。

二、思維游戲

如數(shù)字游戲、猜字游戲、電子游戲等，不僅能訓(xùn)練思維速度，還能提高記憶力。在學(xué)習(xí)的過程中，除了掌握背誦的基礎(chǔ)知識，還可以形成自己的創(chuàng)意作文，這樣就可以輕松記住很多東西，讓自己的理解更加深刻。

三、理解記憶

理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解了的東西才能牢牢記住，如果僅靠死記硬背肯定是不容易被記住的。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果能把理解和背誦結(jié)合起來，記憶效果會(huì)更好。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

人們?nèi)绻麍?jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以加快身體的新陳代謝，進(jìn)而使腦神經(jīng)細(xì)胞生長良好。只要神經(jīng)細(xì)胞生長良好，記憶力就可以得到提高。

五、聞花香味

研究表明，花的香味對提高人的記憶力也有非常好的作用，主要是因?yàn)榛ǖ南阄犊梢酝ㄟ^嗅覺影響人的腦神經(jīng)，使腦神經(jīng)處于放松狀態(tài)，整個(gè)人可以放松下來學(xué)習(xí)，記憶力自然更好。

六、補(bǔ)充營養(yǎng)

很多食物都有激活大腦的作用，比如菠蘿含有維生素C和微量元素錳，對提高記憶力有很好的作用。普通人也可以多吃蛋黃，蛋黃富含卵磷脂，可以增強(qiáng)記憶力。

七、多交際

多交際對增強(qiáng)人的記憶力也有很好的作用，主要原因是人們在交流過程中處于興奮狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候腦細(xì)胞會(huì)特別活躍，然后記憶深刻，記憶力提高。

八、充足睡眠

充足的睡眠對提高人的記憶力也有很大的作用，主要是人睡眠不足，全腦循環(huán)不是特別好，活力不夠，從而影響記憶力。

九、視聽結(jié)合

我們可以同時(shí)利用語言和視覺、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，這比單一的默讀要好得多。

十、科學(xué)用腦

在營養(yǎng)保養(yǎng)大腦、積極休息、體育鍛煉的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的心情，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

總結(jié)

以上就是“分享十種方法增強(qiáng)記憶力，做到了讓孩子腦力超群”的全部內(nèi)容介紹了，想要增強(qiáng)記憶力不僅要做到良好的思維習(xí)慣，平時(shí)也要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，均衡營養(yǎng)，保證睡眠、避免勞累等等，這樣就可以大大提高大腦的工作效率，有助于提高記憶力。