哪些食物可以幫助卵泡發(fā)育,吃什么東西對身體好

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-12-12

哪些食物可以幫助卵泡發(fā)育?隨著優(yōu)生優(yōu)育的意識越高，準爸媽都想孕育一個健康的孩子。俗話說“種豆得豆，種瓜得瓜”想要孩子出生后身體狀態(tài)好，那優(yōu)質的卵子和精子是非常重要的。

可在現實備孕中，別說是優(yōu)質的卵子的，能夠讓卵子正常的成熟排出都比較困難。想要調理卵子，除了科學的調理外，飲食也是可以考慮的一方面。日常生活中，很多食物富含營養(yǎng)物質豐富，可以幫助促進卵泡的發(fā)育。

食物種類那么多，具體哪些可以幫助卵泡的發(fā)育?

谷類食物

谷類食物在平時的非常受歡迎的，尤其是玉米、紅薯、糙米等等，這些食物中含有大量的雌激素，雌激素可以促進卵泡的生長發(fā)育，所以這類食物適當食用非常不錯。

豆類食物

一說起促卵泡發(fā)育，大家首先想到的肯定就是大豆，蛋白質類食物。沒錯，豆類食物中含有豐富的雌激素物質，這是卵泡的主要營養(yǎng)，日常多吃點紅豆、大豆、黑豆之類食物有促進卵巢發(fā)育，增加子宮內膜厚度的作用。

堅果

堅果的食物的營養(yǎng)是非常豐富的，富含優(yōu)質的脂肪和雌激素，不僅可以為身體提供營養(yǎng)，還可以促進卵泡發(fā)育，因此建議備孕期的朋友適當吃腰果、開心果、核桃等食物。

維生素C食物

在日常身體保健中，我們就知道要適當補充維C，除了身體需要外，還可以促進卵巢的發(fā)育，增加身體的免疫力。所以，在備孕期間可以吃點鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘、番茄和菠菜這些維C含量豐富的食物，促進胃腸蠕動，凈化體內環(huán)境，有利于卵泡發(fā)育。有疑問?點擊在線咨詢，醫(yī)生為您免費評估病情!

卵泡的質量，對寶寶的生長發(fā)育很關鍵，因此卵泡的發(fā)育，就顯得尤為重要。備孕期間的女性對以上的食物，可以適當食用，益處多。

另外，如果備孕已經發(fā)現卵泡質量不好，飲食調理已經起不到很大的作用，必須及時排查原因，依靠科學的診療才能幫助到卵泡的生長。

卵泡的發(fā)育跟生活下關也有一定的關系，平時要保障充足的睡眠，要避免久坐不動，更加要注意營養(yǎng)均衡，從而促進卵巢卵泡的發(fā)育。