重慶不孕不育醫院哪家好多囊如何調整飲食,重慶不孕不育醫院排名

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-12-09

重慶不孕不育醫院哪家好?多囊如何調整飲食?多囊尤其是肥胖型多囊不僅會影響女性的個人形象，還會讓女性受孕困難甚至反復妊娠失敗，那么，得了多囊，想懷孕怎么辦?除了我們所熟知的控制體重、促排卵以外，飲食調整是根本，不僅可增加胰島素敏感性，降低血清睪酮水平，還有助于恢復排卵功能，并改善面部痤瘡、多毛等癥狀。

01.這些食物要多吃

高纖維食物

可降低胰島素水平，降低炎癥和改善腸道細菌。高纖維食物包括：種子(奇亞籽、亞麻籽、葵花籽)、豆類(黑豆、扁豆、鷹嘴豆)、漿果(覆盆子、黑莓、藍莓)、全谷物(碾碎干小麥、藜麥、糙米、全燕麥)等。

低血糖指數(GI) 食物

血糖生成指數(GI)反映食物對餐后血糖影響的程度，一般來說，人體消化低GI食物的速度較慢，意味著它們不會像其他食物(例如某些碳水化合物)一樣導致胰島素水平升高過快。低GI食物包括全谷物、豆類、堅果、水果、淀粉類蔬菜和其他未加工的低碳水化合物食物。

抗炎食物和香料

重慶不孕不育醫院哪家好?多囊如何調整飲食?可以減少炎癥，改善多囊患者的胰島素抵抗，具有抗氧化等作用。較佳選擇包括：姜黃、番茄、羽衣甘藍、菠菜、杏仁和核桃、特的初榨橄欖油、亞麻籽油，藍莓和草莓、富含omega-3脂肪酸的魚，如鮭魚和沙丁魚等。

02.這些食物要少吃或不吃

富含精制碳水化合物的食物

可引起炎癥，加劇胰島素抵抗，應避免或限制。主要包括白米、白面粉、白面包、通心粉、糕點等，日常可用低加工的谷物進行替代，如糙米、野米、藜麥、燕麥米等。還有什么疑問可以立即點擊在線咨詢專家，幫你詳細解答疑問。

甜品和飲料

含糖量高，可能加劇胰島素抵抗。主要包括蛋糕、糖果、餅干、添加糖的酸奶等，日常建議少吃或不吃。

綜上所述

重慶不孕不育醫院哪家好?多囊如何調整飲食?溫馨提示：通過改變飲食和生活方式對于多囊女性的癥狀改善有重要作用，所以，趕緊行動起來，吃出好孕來~