男人預防不育要吃些食物

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-19

根據現在相關的男性不育調查顯示：大多數男性患男性不育癥都是由后天不育預防而導致的，所以為了避免男性不育所帶來的危害發生，男性日常做好男性不育工作是關鍵。俗話說，“藥補不如食補”，飲食療法不僅僅是“補”，還有調理之意。有些男性每天喝一些補藥，但是可曾知道食療比要不更好。食療方便實惠，可根據自己的口味來做，又有一定的針對性的調理、滋補作用。那么男人吃什么能夠預防不育呢？

預防男性不育的方法

（1）禁煙禁酒。男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內分泌功能，導致月經不調以致閉經及不孕。

（2）把握好運動量。過于激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。

（3）改變飲食習慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此在主、副食方面，應盡可能適當調節，使之多樣化一些。

（4）避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。

（5）保持陰囊涼爽。陰囊內的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不育癥。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。

（6）把握好同房時間。女子大約在月經來潮前的第14天排卵，卵子的存活時間僅一天，這段時間是“易孕期”。由于精子的存活時間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機會。

預防男性不育吃哪些食物好？

一：韭菜：《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于、遺精等疾患。

二：泥鰍：泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

三：狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

四：當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調造成的生精障礙導致的男性。

五：蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

六：魚類：魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

盡管男性不育的原因很多，但如果日常生活中能堅持良好的飲食習慣，男性不育癥是完全可以預防和避免的。需要給大家明確的是：食療僅可以作為輔助治療，要提高生育能力，還是要檢查確診。