男人洗冷水澡更“精壯”嗎 這到底是強身還是傷身

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-18

一般大家都認為男性體熱，女性體寒，因此經常天氣轉涼的時候，往往女性穿棉衣了，很多健壯的男性還穿著短袖。不少男性容易經常出汗，感到非常熱，所以洗澡的時候喜歡洗冷水澡，甚至一年到頭都喜歡洗冷水澡。有說法認為，洗冷水澡除了可以增強免疫力之外還可以提高讓男性的生育能力變得更強，確實是這樣嗎？

精子更喜歡高溫or低溫？

對于男性而言，男性的睪丸是屬于體腔之外的，所以它平時的溫度是會比體溫低2-5℃左右。所以，這個溫度就是平時正常精子孕育的溫度，如果溫度過高，則會影響精子的存活。所以一直以來醫生們就都不建議備孕期的男性用太熱的水洗澡或者經常泡溫泉、蒸桑拿。因為，40℃以上的環境會對睪丸的生精功能造成損傷，也就是我們經常說到的“殺精”。長期以往，生育能力也會有所下降。

那么，既然這樣，洗冷水澡就會讓生育能力變好了嗎？其實，目前尚未有研究或者理論可以證明這一說法，我們只能認為高溫環境會“殺精”，但是沒有低溫環境可以“生精”的說法。不過，因為一般認為，男性的生育能力與體質有很大的關系，所以如果男性適當地洗一下冷水澡確實能夠對身體帶來一定的好處，從而間接對生育能力有所提高。

洗冷水澡的好處有哪些？

1、鍛煉抗寒能力：經常洗冷水澡的人最明確的好處就是增強了身體對于寒冷的適應能力，也就是我們所說的“抗寒能力，從而沒那么容易著涼感冒。

2、預防心血管疾病：我們都知道熱脹冷縮的道理，洗冷水澡的時候血管會有一個收縮的過程，長期這樣血管的伸縮性可以得到錘煉，在減少心血管疾病的發生上有一定的幫助。

3、保護皮膚：對于皮膚來說，因為洗冷水澡是使血管先收縮后擴張的過程，這個過程可以有效地促進血液的循環，從而使皮膚富有彈性，預防一些皮膚疾病的發生。同時，也可以讓皮膚的溫覺神經感受器得到鍛煉，可以緩解異常出汗，多汗的現象。

話雖如此，但不是所有人都適合冷水澡的，對于本身體質就比較弱的看，已經感冒的人，或者本來心肺功能就比較差的人群，不適合洗冷水澡。而且洗澡的溫度、時長也應該很多地把握控制。

綜合來講，如果單純想通過洗冷水澡鍛煉體質，還不如多做些有氧運動效果來得快。對于想要提高生育力的男性，最重要的也是多做運動，日常少穿緊身牛仔褲，多吃牡蠣、魚、見過等食物，營養均衡，至少在備孕期間應該做到戒煙戒酒。還有就是開頭講到的，洗澡時候注意溫度不要過高就好了。