“小蝌蚪”告急難成生育大計 3個方法讓它恢復活力

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-15

對于男性的生殖健康，不光是要求身體的健康，精子的健康也是非常重要的。而由于精子比較的“嬌氣”，在生活中有很多外在因素或行為都會對它產(chǎn)生影響，導致質(zhì)量和數(shù)量的改變。

具體哪些行為會影響精子健康？又該如何去改善精子的質(zhì)量，這些問題在10月28日“男性健康日”的直播中，廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院生殖中心副主任安庚醫(yī)生都已一一給我們做出了解答，這里我們再來回顧一下。

泡澡、泡溫泉不利精子健康

正常情況下，男性的生殖系統(tǒng)，或者說睪丸的溫度會比我們正常體溫要低1℃，屬于相對低溫的環(huán)境。而如果我們長時間讓睪丸處在高溫環(huán)境，就會損傷生精體系，出現(xiàn)精子數(shù)量的下降以及活力的下降。在臨床中我們也發(fā)現(xiàn)，一些精子數(shù)量比較少、質(zhì)量較差的男性，在問診時都曾表述有長時間泡澡或泡溫泉的習慣或愛好。

除此之外，久坐也是影響精子健康的一大因素。

現(xiàn)在有很多的年輕人，他們在家時是坐在沙發(fā)上，出門坐在車里，工作時也是坐在辦公室。特別是有些從事設計、IT行業(yè)的人群，幾乎是長期需要熬夜和久坐，而這樣的生活習慣，很容易對精子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。另外還有抽煙、酗酒等，都會造成男性生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，造成精子質(zhì)量的下降。而有這些行為或習慣的男性，在備孕前往往都需要較長的治療調(diào)理時間，才能達到生育目的。

年齡對精子健康也有影響

我們知道，隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，女性在絕經(jīng)后就基本失去了生育能力。而男性并沒有絕經(jīng)這一類的問題，是不是說年齡就對男性的精子健康，或者說生殖功能就沒有影響了呢？

實際并不然。由于女性存在月經(jīng)周期、卵巢功能衰退、絕經(jīng)等方面的問題，其生育力對年齡有很大依賴。但實際男性也存在性激素調(diào)控的過程，只是相較而言，男性的睪丸生精體系受年齡的影響比較低，只要沒有相關的嚴重的疾病，或者是內(nèi)分泌的疾病等對睪丸生精體系有損傷。一般來說，男性在整個生命周期內(nèi)，都具備生育能力。

換句話說，如果隨著年齡的增長，男性出現(xiàn)勃起功能障礙，或是不能完成同房的過程，也會失去生育功能。目前所有的數(shù)據(jù)及相關的文獻、研究表明，年齡因素對男性生殖還是有影響的。尤其是隨著年齡的增加，精子質(zhì)量有所降低，DNA碎片率增加，會使得女性的流產(chǎn)率也大大增加。

那么，我們該如何提高精子的質(zhì)量呢？安庚醫(yī)生給我們總結(jié)了以下三點：

1、飲食調(diào)理

其實生活中我們聽說的很多食療方法，比如吃韭菜、吃豬腰子等這類食物，對精子的質(zhì)量或數(shù)量的影響都是非常有限的。當然，部分使用了中藥方劑的膳食湯方，如用鹿茸、鹿尾等進行食補，對男性會有一定的幫助。

2、生活調(diào)理

主要是要糾正男性的亞健康狀態(tài)。包括應戒煙、限酒；避免熬夜，保證充足睡眠；適當進行運動等。運動方面，可以選擇跑步、游泳等，但不建議進行高強度的運動。相對而言，游泳對男性可能更為合適，因為它不僅對膝關節(jié)損傷較小，且水溫清涼，對睪丸的生精環(huán)境有很大幫助。

3、接受治療

在生活中發(fā)現(xiàn)自身的生殖功能出現(xiàn)問題，或者精子質(zhì)量下降的時候，如果暫時不想去醫(yī)院接受治療，也可以通過以上生活方式的改變，看能不能起到提高精子質(zhì)量的目的。但如果通過上述方式調(diào)養(yǎng)一段時間后，依然無法達成受孕，那么就需要到醫(yī)院進行相關的檢查，并使用對癥的藥物，或使用促進生精的藥物來達到生育的要求。

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