關注:男性該如何預防性欲障礙

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-04-20

很多男性出現欲障礙時，要么胡亂買一些保健品，要么以為自己“到了年齡”而對自己的病情聽之任之。醫生介紹目前，沒有任何一種保健品被證實能夠真正治療ED問題。雖然ED口服藥治療技術飛速發展，更多新藥的出現使ED患者的患者眼花繚亂。其實眾多壯陽，含有激素，盲目濫補不但起不到“壯陽”的作用，反而有可能越補越“虛”。那么如何預防男性性欲障礙的發生?

一、 運動：對男人而言，快速性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

二、放松壓力：是中年男人“性”的較大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性來說是負面的影響，因為血管放松，充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，自然一蹶不振。

三、三不：不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

四、重燃生命活力：男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性較好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

五、減肥、治療慢性病：由于疾病(例如糖尿病、血壓、血脂)引起的性功能障礙，還沒有治療的方法，所以重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人，所以較好還是要減肥。

重慶送子鳥男科醫院醫生溫馨提醒：性功能障礙是指性交過程中的一個或幾個環節發生障礙，以致不能產生滿意的性交所必需的生理反應及快感缺乏。男性正常的性功能包括性欲、勃起、性交、情欲潮和射精等若干環節，其中的任一環節發生障礙，均可影響性生活質量。

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